Blog spirituele ontwikkeling

Ik schrijf af en toe een blog post over een thema uit persoonlijke ontwikkeling, spiritualiteit of effectief communiceren. Laat je inspireren. Laat je ziel geroerd raken.

Weerstand wil je liever niet voelen ... maar het kan best leuk zijn zo:

April 21, 2017

Je weerstand onderzoeken op een creatieve manier

Herken je dat...dat je boos bent op iets of iemand, en dat je gewoon weet  dat er meer speelt dan wat die ander nu doet. In het artikel "Je weerstand: een innerlijke ontdekkingsreis" kon je al lezen hoe je kunt onderzoeken wat jouw weerstand over jezelf en je eigen kwaliteiten en uitdagingen vertelt. Ben je visueel ingesteld, dan is visualisatie of acteren en geweldige manier om je weerstand te onderzoeken.

 

Met  visualisatie  de kwaliteit ontdekken achter 'irritant' gedrag van een ander

Je bent je waarschijnlijk niet bewust van al je eigen schaduwkanten en blinde vlekken. Je weerstand kan je helpen die verborgen kant te zien. 

Ter voorbeeld. Ik had een collega die mijn weerstandbellen deed rinkelen: ik vond dat deze persoon dingen onzorgvuldig deed. Toen ik me fysiek in hem ging inleven, alsof ik hem speelde in een film, ontdekte ik dat mijn borst zwol. Mijn blik verschoof naar iets hoger boven de grond, als een helicopter view. Ik begreep toen dat als het gaat om overzicht, grote lijnen, leidinggeven op targets: ... details niet belangrijk zijn! Vanaf dat moment waardeerde ik mijn collega veel meer en leverde samenwerken me minder stress en weerstand op.

Hoe ontdek je zelf de kwaliteit achter gedrag waar je weerstand tegen voelt?  Neem minimaal 5 minuten de tijd! Liefst meer.

1. Bedenk personen met eigenschappen waar jij je aan irriteert (iemand die je persoonlijk kent, of die je uit de media kent).

2. Visualiseer die persoon met zijn/haar eigenschappen en overdrijf ze een beetje. Voel in je spieren, botten en huid hoe die ander zich neerzet/voelt/praat/...

3. Keer het dan om en zeg: "Ik ben <... >". Zeg op de plaats van de puntjes de naam van die persoon en daarna alles wat die persoon doet/voelt/laat zien. ("Ik ben Peter; ik kijk over mensen heen, ik voel me alsof ik heel veel weet,...")

4. Voel wat er gebeurt, wat het met je doet. Én ... voel welke voordelen dit gedrag geeft.

Iemand waaraan je je vreselijk kunt irriteren, kan een spiegel voor je vormen die je 'blinde vlekken' toont, de delen van jezelf laat zien die je niet fijn vindt. Ontdek dit door je voor te stellen dat jij ook deze eigenschap hebt. Waardeer deze eigenschap in jezelf, ook al is het maar eventjes. Misschien is de eigenschap ondergesneeuwd in jouw persoonlijkheid. Als je wilt, kun je je er in de toekomst op gaan focussen om 'm weer terug te krijgen. Maar als andere tegengestelde vaardigheden van jou té sterk zijn, kan dat best lastig zijn... Je kunt ook deze persoon vragen meer met je samen te werken: jullie beide kwaliteiten vullen elkaar wellicht enorm aan. Je zult de vaardigheden van die ander ook meer waarderen nu.

Ontdek ook je eigen kwaliteiten met deze visualisatie. Het leuke is dat dit ook werkt met eigenschappen van mensen waar je tegen opkijkt, die je heel erg waardeert! Jouw mening over die ander weerspiegelt jou. De eigenschap die jij zo gaaf vindt van een ander, is vaak een eigenschap die je zelf gewoon bezit, zonder dat je het door hebt. Wil je dit ontdekken? Je hoeft alleen maar de stap-voor-stap instructies van hierboven door te lopen, startend met stap 1 "bedenken van mensen die je bewondert".

Dit is een vervolg op de post van 24 maart (zie hieronder). Beide artikelen zijn geplaatst op Nieuwetijdskind Magazine.

Weerstand is een innerlijke ontdekkingsreis. Welke weerstand in jou is rijp voor zelfonderzoek?

 

Je weerstand: een innerlijke ontdekkingsreis

March 24, 2017

"Je weerstand: een innerlijke ontdekkingsreis" is 4 maart gepubliceerd op nieuwetijdskind.com

Weerstand kun je voelen in de vorm van afkeur van een idee, irritatie aan een persoon, als tegenstellingen in jezelf, een belemmering om eerlijk je mening te zeggen. Soms komt weerstand doordat een eigenschap van een ander je raakt in een oude kwetsing.

Vraag je je ook wel eens af waar die weerstand in je vandaan komt? Lees verder als je wilt weten hoe je je eigen weerstand kunt onderzoeken en kun...


Continue reading...
 

Workshop "Meditatie en Meer" rond je Kernkwaliteiten: 7 april 2017

December 9, 2016

De workshop "kwaliteiten en uitdagingen" heeft als doel je kwaliteiten, uitdagingen en valkuilen te herkennen; en in het licht te zetten, in respect voor je zelf. 

De workshop begint met ontspanningsyoga, om mindfull te kunnen luisteren naar je lichaamssignalen. Vanuit het gevoel vul je je kernkwadrant in, in gesprek met elkaar.

Je hoeft geen voorkennis van kernkwadranten (van Ofman of Gerricksen) te hebben. Maar het kan wel! Lees meer over kernkwadranten in mijn blog uit september 2013: "Je...


Continue reading...
 

Authentiek zijn

October 30, 2015

Authentiek zijn. Dat betekent voor mij eerlijk zijn over hoe je je voelt of wat voor behoefte je hebt op het moment. Geen ja zeggen als je nee wilde zeggen. Even de tijd nemen om te proeven wat iets voor je betekent. Eerlijk zijn als je je gekwetst voelt.

Daar horen nogal wat vaardigheden bij!

Ten eerste: voelen wat iets je doet is voor veel mensen iets ongewoons. Met name als iets je bang maakt of kwetst, sta je er liever niet te lang bij stil. Je leert daardoor echter niet te begrijpen w...


Continue reading...
 

Top 8 tips om bij je gevoel te komen (aangevuld met Facebooktops)

September 11, 2015
    1. Met aandacht zijn bij alles wat je ervaart en er het er laten zijn. Dit is best moeilijk, maar uiteindelijk gaat het weer stromen. (met dank aan DB)
    2. Elk jaar een retraite volgen én elk jaar een retraite geven. (met dank aan DvdS)
    3. Reizen. (met dank aan DM)
    4. Zit je op de fiets, wandel je buiten? Richt je aandacht op het gebied een meter rechts en links van je, en nog verder. Door contact te maken met de energie, voeding, de bron om je heen,  kom je ook weer in je eigen kern. Een paar seconden is a...

    Continue reading...
     

    Bij je gevoel komen - tip top 5

    August 14, 2015

    Eerst even een inleiding op de top 5. Ik ben net terug van vakantie en heb wat dingen waar ik tegenop kijk. :-(. Ik moet eigenlijk nadenken wat ik met mijn bedrijf moet gaan doen: voortzetten en hoe dan, specialiseren, tijdelijk bevriezen terwijl ik een extra opleiding ga doen,.... En ik moet echt gaan bedenken en bespreken hoe ik mijn website levendig houdt, zodat Google mijn site toont aan zoekers. In de lente had ik het zodanig druk met mijn driedaagse baan, dat ik geen energie meer had vo...


    Continue reading...
     

    Wat is nou eigenlijk weerstand?

    July 17, 2015
    Een klant probeert hard om niet te huilen. Ze is gefrustreerd over haar eigen worsteling: iemand had haar hulp gevraagd en ze wilde dat eigenlijk niet doen. Maar, ze had  toch maar toegegeven. Als ik haar vraag  het gevecht tegen de tranen even te voelen, komt er opeens boosheid boven. Die boosheid naar de ander te uiten vindt ze geen optie, maar ze kan wel visualiseren dat ze de boosheid uit. Na het tranengevecht en de visualisatie zit ze veel relaxter. En ondanks dat ze nooit in het echt ha...

    Continue reading...
     

    Workshop: beleef je vier lichamen van de ziel door yoga en geleide meditatie

    June 5, 2015
    Vrijdag 3 juli van 10-12.30 gaan we door middel van rustig lichaamswerk en geleide meditatie onze vier lichamen ervaren..... de plekken waarin onze ziel tot uiting komt. 
    Meer weten? Lees mijn post over balans tussen denken, willen, voelen en het fysieke lichaam van januari 2015.

    Gewoon beginnen? Contact leggen met je lichamen en misschien de integratie van de vier lichamen ervaren? Geef je op rechts hiernaast en doe mee op de Lindelaan in Rijswijk.


    Continue reading...
     

    Hoe krijg je evenwicht tussen mannelijke en vrouwelijke eigenschappen?

    April 17, 2015
    Vind je jezelf te soft? Of juist vaak vinnig? We hebben het niet altijd door, maar we zitten vaak in één uiterste pool van
    het continuüm dat ik "van zacht naar gehaaid" noem. Wat zo jammer is, is dat dat geen glijdende schaal lijkt, maar een vaste plek die je bezet op dat continuüm.
    In de workshop  "Het mystieke Huwelijk, ofwel Hervind je Midden"  ga je door middel van een oefening twee uitersten/polen helemaal ervaren. Als je die polen met elkaar integreert (dat is een deel van de oefenin...
    Continue reading...
     

    Contact: energie ervaren tussen de klant en de hulpverlener

    February 13, 2015
    Werk je met cliënten? Als coach, masseur, hulpverlener? En vertrouw je vooral op wat je geleerd hebt; en op wat je denkt? Je ogen en oren nemen veel informatie op: wat de cliënt zegt, of de bewegingen die de cliënt daarbij maakt. Je krijgt informatie over de waarheid zoals de klant het ervaart. De kern van problemen vind je meestal daarachter.
    Misschien is het voor jou tijd om (ook) te leren focussen op de 'onzichtbare' signalen die je van je cliënt krijgt? En op wat je eigen gevoel je ver...
    Continue reading...
     

    Denken, willen, voelen, fysiek: in of uit balans?

    January 30, 2015
    Waarschijnlijk lees je dit stukje als bij jou de vier lichamen uit balans zijn. Als kind en jong volwassene had ik altijd het idee dat ik één persoon ben, en dat al mijn uitingen zijn gebaseerd op de weg die ik bewust of onbewust had gekozen. Maar door vele jaren transformatiewerk heb ik ontdekt hoe mijn **fysieke lichaam, gevoelslichaam, mentale lichaam en wilslichaam** ook allemaal hun eigen leven leiden. Het leven vanuit het mentale lichaam (wat ik voor mijn werk als docent en in mijn hu...

    Continue reading...
     

    Je eigen kwaliteiten (tips en trucs voor persoonlijke ontwikkeling)

    September 6, 2013

    Nadenken over je eigen kwaliteit(en) tovert, hoop ik, een lach op je gezicht. Erover nadenken voor een sollicitatiegesprek of cursus levert wellicht wat spanning op. Maar voelen dat je inderdaad heel behulpzaam, recht-voor-zijn-raap, of toegewijd bent, .... daar kun je hoop ik van genieten.

    Al jaren raad ik mensen aan om hun kernkwadranten te schetsen als ze hun sterke punten maar moeilijk kunnen benoemen. Een kernkwadrant bestaat uit je kwaliteit, valkuil, uitdaging en allergie en deze staan ...
    Continue reading...
     

    Be brave, trust yourself (deel 3 van het HSP drieluik)

    June 28, 2013
    "Always look after Number 1", zegt een Amerikaanse uitspraak. Haal het onderste uit de kan. Of positiever: als je niet voor jezelf zorgt, kun je ook niet voor anderen zorgen. Voor een hoog sensitief persoon is dat misschien een grotere uitdaging dan je lief is. De echte uitdaging, vind ik, is luisteren naar je innerlijk leven. "Be brave, trust yourself!".

    Hieronder deel drie van de bespreking van de kenmerken van een SP die Elaine Aron beschrijft in haar boek “Hoog sensitieve personen en ps...


    Continue reading...
     

    Gevoelens en gedachten vasthouden of loslaten. Dat is vraag. Uh, uitdaging!

    May 25, 2013

    De hersenen van een sensitief persoon zijn ingesteld op een diepgaande verwerking van gedachten en gevoelens. Waar een ander snel kan ‘loslaten’, denkt de SP erg lang na over 'waarom dingen zo zijn gelopen', over zichzelf en over het effect van haar eigen gedrag. Je raakt er niet volledig van in de war, maar het kan je aardig vermoeien!

    Als er iets vervelends is gebeurd op mijn werk, zoek ik altijd naar de oorzaak. Als het mijn schuld is, dan zeg ik dat en probeer ik het zo snel mogelij...


    Continue reading...
     

    HSP: je merkt meer en je verwerkt meer

    April 26, 2013

    HSP: je merkt meer...  en je verwerkt meer

    Ik ontdekte twee jaar geleden dat mijn overgevoeligheid voor geluiden en emoties best wel eens te maken zou kunnen hebben met hoog sensitief zijn. Hoog sensitieve personen hebben gauw last van een teveel aan geluid, licht, spanning, en/of emoties.
    Wat hoog sensitief nou ongeveer is en hoe het zich uit … daar gaat dit eerste deel van een drieluik over. In dit drieluik lees je een samenvatting van de kenmerken die Elaine Aron beschrijft in haar bo...


    Continue reading...
     

    HSP en Gevoelscoach

    April 12, 2013
    Binnenkort komt hier een drieluik over hoog sensitiviteit. Dit past bij mijn praktijk Gevoelscoach, omdat gevoelscoaching en transformatiewerk HSP's kan helpen om bij zichzelf terug te komen, en te blijven. 
    Ik wil graag mensen helpen om in te schatten of ze wellicht HSP zijn. Sommige boeken van Elaine Aron hebben me enorm geholpen om daar inzicht in te krijgen. Mijn drieluik gaat over de kenmerken van senstitieve personen volgens Aron. Alvast een tipje van de sluier: kun jij soms ook enorm la...

    Continue reading...
     

    Je weerstand accepteren maakt je mens

    February 17, 2013

    Gisteren keek ik naar Pascale Simon's film "Lotus". Tegelijk een mooie en trieste film. Veel van de characters waren mensen die het zwaar hadden in hun leven. Ze konden niet van hun geliefden krijgen wat ze zo graag wilden. Afgesloten van hun belangrijke anderen. Er was wel contact, maar weinig van dat diepgaande liefdevolle contact wat relaties met anderen zo mooi maakt.
    In termen van
    transformatiewerk
    zou ik zeggen dat de meeste mensen in de film zich hadden afgesloten van anderen, alsof ze ...


    Continue reading...
     

    Deel II nieuwsbrief / weblog "De weerstand (van je partner) accepteren maakt je mens"

    February 17, 2013

    Wat kun je doen als je partner in zijn of haar weerstand schiet? Contact afweert, nukkig is, onbeheerst boos is,...

    Ga niet bekvechten ("Jij bent ook altijd zo gesloten!?!?!"). Ga niet troosten;  zo bevestig je de ander in zijn slachtofferrol.

    Je kunt kijken naar wat er gebeurt vanuit het waarnemingsvermogen van je ziel (en respectvol in contact met je partner). Kijk ernaar, accepteer het als de hier-en-nu-waarheid én blijf bij je eigen gevoel. Laat de weerstand bij partner. Zonder oordee...


    Continue reading...
     

    Feestdagen

    November 23, 2012
    Net als de winkels en het winkelend publiek is ook Gevoelscoach in de sfeer van Sinterklaas en kerstmis. Als je op 5, 25 of 26 december een berichtje stuurt via de pagina "contact" op www.gevoelscoach.com, krijg je als kadootje een coachserie van 3 sessies voor 75 euro in plaats van 20+50+50 euro. Fijne feestmaand!
    Continue reading...
     

    Meditatie samen met 10 miljoen anderen...

    October 14, 2012
    ‎21 December 2012 gaan mensen wereldwijd een uur mediteren. Het is de dag van het eind van de Mayakalender en de bedoeling is dat we samen mediteren voor vrede en het begin van een nieuw spiritueel tijdperk. De organisatie wil graag 10 miljoen mensen tegelijk laten mediteren van 5 pm tot 6 pm IST, zodat we samen een collectieve energie en bewustzijn opbouwen. Ik wil daar heel graag aan meedoen met Gevoelscoach. In Nederland vindt de meditatie plaats rond ons middaguur. Vind je het fijn om d...
    Continue reading...
     

    De kracht in jezelf voelen

    September 14, 2012

    De trompetklimmer staat voor mij symbool voor geloof in jezelf, kunnen opkomen voor wat er werkelijk in je hart zit (zonder al die oordelen uit je logica dat je nog niet klaar bent). Hoe moeilijk is dat voor mensen die alles graag goed, of liever nog...perfect doen?!? Hoe kun je ooit tevreden zijn met jezelf en in je kracht staan als er nog zoveel gedaan moet worden om dat te bereiken?!
    Ik heb rationeel geleerd dat het helemaal niet nodig is om het gevoel hebben dat je alle doelen moet hebbe...


    Continue reading...
     

    Ontspanningsyoga en persoonlijke ontwikkeling, een ochtendretraite

    April 27, 2012

    Vanaf juni is er elke eerste vrijdag van de maand op de Lindelaan 99 een groepsworkshop in ruimte 2. De bewustwordingsgroep geeft je tijd voor jezelf, tijd om bewuster te worden wat er in je speelt. Je bekijkt je binnenkant op een nieuwe manier, in openheid naar jezelf. We werken in kleine groepen van 2 tot vier mensen.

    De ochtend begint met ontspanning (yoga, geleide meditatie), een moment om de buitenwereld los te laten en te onstpannen. Daarna komt er een thema aan bod komt waarmee een oef...


    Continue reading...
     

    Feestelijke opening Praktijk Lindelaan

    April 2, 2012
    Zaterdag 31 maart vierden de therapeuten en coaches van Praktijk Lindelaan de feestelijke opening van de praktijk met lezingen en demonstraties, koffie, thee en wat lekkers. Het was een gezellige bijeenkomst van familie, vrienden en buurtbewoners. Gevoelscoach.com gaf een kleine workshop met als titel "de vier sceario's waarop mensen met hun energie omgaan". Er werd toegelicht welke patronen er zijn en er werd geoefend met hoe die voelen in het lichaam en in de energie. Aan de hand van de oef...
    Continue reading...
     

    De eenzijdigheid van de vrouwelijke pool en het weer terug vinden van het Gouden Midden

    March 18, 2012

    Mannelijkheid en vrouwelijkheid....wat is dat eigenlijk? Ik bedoel met mannelijk niet de man met het stoere gespierde uiterlijk, maar de masculiene eigenschappen kracht, moed, actie, of Hofstede's competitie en de prestatiedrijfveer, de beste willen zijn. Bij feminiene eigenschappen kun je denken aan zorg voor anderen (Hofstede). De vrouwelijk pool staats voor ontvangen, luisteren, wijsheid en intuïtie door niet-doen (Gieles). In Transformatiewerk zien we mannelijk en vrouwelijk als twee pol...


    Continue reading...
     

    Feestelijke Opening Praktijk Lindelaan voor geïnteresseerden en vrienden

    March 18, 2012

    RIJSWIJK – "Praktijk Lindelaan" biedt  31 maart met een officiële opening de gelegenheid om kennis te maken met haar aanbod. Iedereen die aan zijn of haar gezondheid wil werken is van harte welkom om kennis te maken met therapeuten en werkwijzen.

     

    De praktijk opent zaterdag 31 maart tussen 11.00 en 15.00 uur haar deuren voor geïnteresseerden uit de omgeving.

    Praktijk Lindelaanis te vinden aan de rand van het oude centrum van Rijswijk,  aan de Lindelaan 99, in een voormalige huisartsenp...


    Continue reading...
     

    Jezelf lekkerder voelen? Gebruik de elementen!

    December 11, 2011

    Water, lucht, aarde en vuur. De vier elementen. De vier polen: je kleiner en dienstbaar maken aan de ander (water), jezelf verliezen of verdwijnen (lucht), jezelf verstoppen (aarde) en je groter maken dan de ander (de ander overdonderen, vuur). Allemaal manieren om jezelf te uiten als je niet in contact met je zelf en je bron bent.

    Zet je de ene pool heel vaak in, dan heb je vaak een gemis aan de ander. Door die andere pool te gebruiken, kom je meer in evenwicht.

     

    2010. Ik doe ...


    Continue reading...
     

    Je kunt 7 of 70 jaar steeds maar geraakt worden door iets. Maar als je er in duikt, kan het ook in 7 minuten klaar zijn!

    November 13, 2011

    Voel je spanning in je lichaam of in je denken? Misschien stapel je dingen op, dingen die je van binnen voelt, maar niet uit. Vaak is het makkelijker om daar geen aandacht aan te besteden. Je hebt er geen tijd voor, of je merkt niet eens dat iets je kwetst omdat je direct in irritatie of boosheid schiet, of je hebt geleerd vervelende gevoelens te negeren.

    Toch helpt het vaak om je gevoel juist even de ruimte te geven; door het luisteren naar en het ervaren van dat gevoel, bevrijd je je vaak...


    Continue reading...
     

     


    Schrijf je in voor de nieuwsbrief:

    Welk thema interesseert jou? Zoek zelf: